Inzicht krijgen door doen
Bij beeldende therapie gaat het om de ervaring en het verwerven van inzicht. En nadrukkelijk niet om het creëren van mooie dingen. Voor beeldende therapie hoef je dus geen kunstenaar te zijn en zelfs niet creatief. Je gaat concreet en praktisch aan de slag. Je werkt met beeldend materiaal en beeldende technieken: schilderen, tekenen, boetseren, werken met papier, was, krijt en/of steen. Je hebt volop de ruimte om te experimenteren, maar krijgt ook opdrachten. Door te doen en te ervaren, leer je meer over jezelf.
Er wordt echter niet alleen beeldend gewerkt. Aan het einde van de sessie praten wij ook over het werkstuk en je ervaringen, gedachten en gevoelens tijdens het werken. Gaandeweg ontdek je dat er verbanden zijn tussen de ervaringen in je therapie en je gevoelens, gedachten, herinneringen, toekomstverwachtingen en/of contacten met anderen in het dagelijks leven. Het bespreken van het gemaakte werk of de ervaring van de oefening helpt je om inzicht te krijgen in jezelf en je emoties, probleem of uitdaging. Nieuwe inzichten train je vervolgens met behulp van materiaal en vormgevingsproces.
Zo komt er een veranderingsproces op gang. Dit kan spannend zijn, of gevoelens oproepen die je niet verwacht. Het geeft echter ook grip op je problemen, je leert daar anders mee om te gaan of ze los te laten. Er ontstaat ruimte voor iets nieuws en uiteindelijk voor evenwicht. Hoe de zitting er concreet uitziet stemmen wij telkens opnieuw af op jou, je wensen en het therapieproces. Beeldende therapie kun je individueel volgen of in een groep en kan gecombineerd worden met andere (psycho)therapieën.
Vorm geven aan je leven
Beeldende therapie, iets voor jou? Als je een of meerdere klachten in de onderstaande opsomming herkent, dan kan beeldende therapie zeker iets voor je betekenen:
- lichamelijke klachten door spanningen
- gebrek aan zelfvertrouwen, moeite met contact maken
- moeite met nee zeggen en grenzen aangeven
- relatieproblemen of problemen in het gezin
- problemen op het werk
- zingevingsproblemen
- structuurproblemen
- niets voelen, te veel rationaliseren en relativeren
- innerlijke conflicten
- depressieve of verdrietige gevoelens
- rouw om het verlies van een dierbare of de eigen gezondheid
- posttraumatische spanningsklachten, traumatische ervaringen
- angsten en nachtmerries
Met behulp van beeldende therapie geef je op jouw eigen manier letterlijk en figuurlijk weer vorm aan je leven. Zodat jij je in evenwicht en rustig voelt. Je emoties herkent, begrijpt en kunt uiten. Je boos en verdrietig, maar ook trots en blij kunt zijn. Meer zelfvertrouwen hebt, en contact durft te maken met anderen, maar ook voor jezelf durft op te komen als dat nodig is. Je meer geduld en vertrouwen hebt in anderen maar vooral in jezelf. Je problemen overziet, loslaat of accepteert. En het verleden achter je laat en met vertrouwen de toekomst in gaat.
Meer weten over beeldende therapie kijk voor informatie op de site van de Nederlandse Vereniging voor Beeldende Therapie (NVBT).
Beeldende therapie ervaringen kun je bekijken op de site van vaktherapie of het digitale boek.